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健康的にエクササイズはボクシング

様々な格闘技があるのですが、その中でも世界レベルで人気のある物がボクシングと言えます。
その魅力についてですが、とてもシンプルなルールで分かりやすいのが挙げられるでしょう。
ただしリングに立つまでにはかなり激しいトレーニングを積まなければなりません。
相手は倒す為に攻撃を仕掛けて来ます。
その攻撃をかわせる力だけでは無く、当たっても耐えられるだけの力を持たなければならないでしょう。
試合があれば観戦を楽しむ事が出来ますし、自分でやるのもやり応えがあるのではないでしょうか。
しかし格闘技だけの側面だけが魅力では無くて、ダイエット等、エクササイズ目的でボクシングをされている方も増えている状況です。
基本的に激しいスポーツでもありますし、脂肪を燃焼させる事が出来るでしょう。
しかも、健康的にエクササイズをする事も出来ます。
ただ、黙々と運動をしているよりも、ボクシングならば楽しみながらトレーニングをする事も可能です。
若い人だけの物、男性だけの物と考える方もおられるかもしれませんが、女性や高齢の方も積極的に行っています。
このように多くの魅力が詰まっているので、チャレンジされてみてはいかがでしょうか。
健康的な体を作って行きましょう。

エクササイズとしての価値を見出すボクシング

世界共通の格闘技の中で最古のものといえるのがボクシングであり、このボクシングは1対1でグローブをつけてこぶしを使って殴りあい相手が先頭不能になったら勝敗が決まるというシンプルな格闘技です。
しかしシンプルな中にはお互いのパンチのテクニックやかわすテクニックなどが粉炭に使われることで、そのパンチをかわしそして当てるという姿に感動することから長年でありながら現在でも人気の格闘技であり続けている理由という言えます。
しかし暴力的な印象が強いこの格闘技ですが、近年においては暴力的な要素ではなく別の価値を見出すことによって性別問わずに広まりを見せています。
それは先に言ったボクシングの魅力となっているパンチの技術や回避する技術には体全体を使って動かす必要があるため、その運動量は通常の運動の中でも特に多くなっていることからエクササイズとしての価値を見出されています。
例えばパンチを出すにも相手に届きやすいように方を内側に回して伸ばすと筋肉が伸ばされることで負荷がかかりやすいのですが、その負荷が継続的にかかると筋肉が増強されてダイエット効果になります。
そして回避する技術は体全身で動くと共に、その中でも特に重要な足の筋肉をまんべん無く使うため全身のシェイプアップにも有効です。


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